06:06 

manyak
КОШАРА. Король Датский. Президент Мира Сего. Прораб в аду(с)Почетный носитель бревна. Главный спец по чаю, костру, стреляющему оружию и изящному метанию бревен. Вождь Грязный Поток. Один из Триовна. Кот. Учёный. Закоренелый лесбианка. Котец.
Вчера учился приседать со штангой. В результате на спине три ссадины от грифа.
А я то не мог понять: почему народ гриф полотенцем обматывает...

@темы: спорт

URL
Комментарии
2015-12-08 в 09:13 

Патсталом
Кот
так на плечи клади, а не на хребет

2015-12-08 в 10:27 

все правильно Кот написал
надо ее правильно класть. плечи развернуть и положить
до хребта она даже не достает. и нельзя ее класть прямо на спину, она еще и скатываться будет при большом весе

2015-12-08 в 11:34 

Патсталом
Кот
Мне вот было бы интересно посмотреть как Маньяк выполняет присед со штангой и что в это время происходит с его спиной...

manyak, ты хоть с тренером учился?

2015-12-08 в 17:05 

manyak
КОШАРА. Король Датский. Президент Мира Сего. Прораб в аду(с)Почетный носитель бревна. Главный спец по чаю, костру, стреляющему оружию и изящному метанию бревен. Вождь Грязный Поток. Один из Триовна. Кот. Учёный. Закоренелый лесбианка. Котец.
Патсталом, rippers, так не на хребет и клал. Ссадины на плечах, где лопатка поб кожей и на позвоночнике на том же уровне- я блин сутулый.

Учусь с тренером. Штанга не свободная, а в "станке": ездит по двум вертикальным штангам+ крючья на грифе, позволяющие ввесить штангу в любой точке.
Раньше я приседал в тренажоре, фиксирующим спину- грыжа диска обязывает, но там не удобно.

URL
2015-12-08 в 17:15 

Патсталом
Кот
manyak, в смите значится занимаешься, ну и правильно. Но лучше поменьше, но свободный вес без тренажеров и прочих машин.

2015-12-08 в 17:41 

manyak
КОШАРА. Король Датский. Президент Мира Сего. Прораб в аду(с)Почетный носитель бревна. Главный спец по чаю, костру, стреляющему оружию и изящному метанию бревен. Вождь Грязный Поток. Один из Триовна. Кот. Учёный. Закоренелый лесбианка. Котец.
Патсталом, очень плхожий прибор!

URL
2015-12-08 в 17:41 

manyak
КОШАРА. Король Датский. Президент Мира Сего. Прораб в аду(с)Почетный носитель бревна. Главный спец по чаю, костру, стреляющему оружию и изящному метанию бревен. Вождь Грязный Поток. Один из Триовна. Кот. Учёный. Закоренелый лесбианка. Котец.
Патсталом, очень плхожий прибор!

URL
2015-12-09 в 20:52 

Питерский парнишка
пестимист
по этому поводу есть видео

только оно с матюками

2015-12-09 в 21:07 

manyak
КОШАРА. Король Датский. Президент Мира Сего. Прораб в аду(с)Почетный носитель бревна. Главный спец по чаю, костру, стреляющему оружию и изящному метанию бревен. Вождь Грязный Поток. Один из Триовна. Кот. Учёный. Закоренелый лесбианка. Котец.
neebetipoxyu, знаю его!! Оно шикпрно!! :gigi:

URL
   

11

главная